Iată cele mai bune 19 alimente pentru a-ți îmbunătăți digestia. 1. Iaurt Iaurtul este făcut din lapte care a fost fermentat, de obicei de bacterii lactice. Conține bacterii prietenoase cunoscute sub numele de probiotice, care sunt bacterii bune care trăiesc în tractul digestiv și pot ajuta la îmbunătățirea digestiei, menținând intestinul sănătos. Daca vrei sa stimulezi digestia si cu o bautura, incearca un tonic digestiv pe baza de miere, lamaie, turmeric si apa. Bea acest remediu natural pentru energie si digestie zilnic. cana de apa calda (nu clocotita sau prea calda) sucul de la o jumatate de lamaie. 1 lingurita de miere. 1/4 lingurita de turmeric. Alimente pentru o digestie ușoară - legume fermentate - supa de oase - kefirul - varza roșie - semințele de chia - aloe vera - oțetul din cidru de mere - castraveți murați - măsline la saramură - țelină - castravetele proaspăt - ghimbirul - frunzele de păpădie - ceapa - merele - sfecla roșie - avocado - ovăzul Alimentele uleioase sau grase pot fie incetini golirea stomacului, ceea ce duce la constipatie si balonare, fie grabi golirea stomacului, ceea ce duce la diaree. Alimentele prajite pot duce la aciditate si balonare. 2. Alimente picante Acestea sunt cele 10 ingrediente pe care ti le recomandam pentru o digestie usoara, completa si sanatoasa, fiind recomandat ca acestea sa fie consumate chiar zilnic (banane, mere sau cereale integrale la micul dejun, verdeturi si avocado in salate, fie la pranz, fie seara, ulei de cocos, in doze reduse, la gatit, seminte de in sau turmeric, in salate sau mancaruri gatite). SOJeOPK. Exista, de asemenea, numeroase produse care te ajuta sa scapi de problemele digestive. Alimente bogate in fibre: cereale integrale (orez, orz, grau, secara); fructe seci (caise uscate, prune uscate, gutui, smochine, curmale); morcovi, mere, pere, banane, caise, piersici, nectarine; leguminoase (linte, fasole, mazare, naut, soia); Fibrele ajuta la reglarea miscarilor intestinale si stimuleaza in mod automat procesul digestiv. In plus, fibrele ajuta la prevenirea bolilor coronariene, diabetului zaharat, cancerului colorectal si a altor boli. Iata cateva dintre fructele care va pot ajuta: - papaya - aceasta contine enzime care stimuleaza digestia si calmeaza stomacul. Papaya incurajeaza formarea unui ezime digestive care contribuie la formarea unui mediu acid prin descompunerea unor proteine. Din dorinta de a se consuma si gusta din cat mai multe preparate, se introduc cantitati foarte mari de alimente in stomac. Acestea pun presiune pe sfincterul esofagian, muschiul care ajuta la mentinerea alimentelor digerate in stomac. Atunci cand se exercita Astfel, alimentele care au un conţinut bogat de magneziu şi potasiu îmbunătăţesc foarte mult digestia. Iată ce alimente ar trebui să consumi pentru a-ţi îmbunătăţi digestia: 1. Cereale integrale Cerealele integrale, orezul brun, pastele, seminţele şi grâul, dar şi ovăzul stimulează digestia.

alimente pentru digestie rapida